如何治療和克服早泄？－真男人的部落格

1、妻子撫摸陰莖龜頭及陰莖幹法

　　由妻子用手撫摸陰莖龜頭及陰莖幹，直到射精迫近的程度，然後停止刺激，待興奮高潮的射精感消失後再重新刺激陰莖。如此反復進行，患者逐漸能夠承受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為了延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少，最後達到不需要中途休息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。這種練習也可以由病人自己手淫來訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進行操作。也可以在性交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時再抽動，於是陰莖再次變硬，如此反復進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮後或女方性高潮時再射精。

　　為了加強間歇法的效果，可以配合使用牽拉陰囊、睾丸法。在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睾丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效果，這也符合正常生理反應規律。

2、耐受性訓練法

　　耐受性訓練，有叫擠捏技巧，即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在陰莖的係帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位於冠狀緣的上下方，擠捏壓迫4秒鐘，然後突然放鬆。施加壓力的方向是前後向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這是女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分方便。這種及捏技術可以提高男子射莖的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅持鍛煉15~30次，能明顯加強抑制射精的能力，延長射精時間。當女方刺激時，男方的注意力要集中在陰莖受刺激後產生的感覺上，而不要過分注意什麼時候會射精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把注意力集中在高潮感受上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而如果由男方自己來作效果顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。一般2週左右見效，繼續3~6個月以鞏固療效。手撫摸時可以塗抹潤滑油，以保護龜頭不受刺激。

3、改換性交體位

　　如採用女上式性交，女性在上方做強烈的性器官摩擦，男方因處於被動地位，肌肉鬆弛，興奮性低，從而能與女方同時達到高潮。也可採用側位性交，這時可以避免臀部的劇烈運動，減少因盆腔截流引起的血液向下肢的分流。由於生理，動作幅度小，男方興奮性的發展較慢，自然有助於延緩射精的發生。

4、通過選擇性交時間鍛鍊控制射精的能力

　　如改在清晨醒後性交，精力充沛；先睡一覺然後性交，避免緊張；一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過後在性交，以達到延長時間的作用。

5、使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感

　　這種方法可以降低刺激程度。龜頭上塗抹麻醉劑，如1%達克羅寧油膏，1%~2%鹽酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙酯冷霜。同房前5~10分鐘塗抹，只能塗龜頭尖端，不可多塗，以防降低射精反應，甚至導致不射精，影響性功能，導致勃起不堅。

6、其他方法

　　（1）暫時分居一段時間，有意識避免性刺激；採用男方分散注意力（如性交時倒數數，想工作上的事情等），或縮短性交前愛撫時間，來限制男子的興奮性。
　　（2）縮短女方達到高潮所需時間。
　　（3）男性事先用冷水洗濯睾丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睾丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，在徐緩地進入反應狀態，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減少緊張。平常洗澡時，可用冷水與溫水反復刺激睾丸，可起到鍛鍊男子性能力的作用。
　　（4）恥尾肌鍛煉法（中斷排尿法）。在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由於肌肉薄弱，控制能力差，所以需要採用這種鍛鍊方法。只要持之以恒，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，只要排尿就可練習。體質差者應加強體育鍛鍊，提高全身的素質。
　　（5）增強意念控制，以達到心理穩定和心境良好的目的。